Когда меня спрашивают, чем психолог отличается от подруги, я отвечаю: профессиональная поддержка это не только тепло, но и система.
Сейчас, кстати, некоторые заявляют, что ИИ (искусственный интеллект) может заменить психолога, но он, во-первых, не даст тепла, а во-вторых, создаст иллюзию системы, что может вообще навредить. Так что будьте аккуратны!
Так вот, про меня как психолога. Я не даю советов. Я не говорю «ты справишься» и «всё будет хорошо». Моя задача - создать пространство, где вы сможете разобраться в себе, опереться на свои сильные стороны и найти свои ответы.
Я пришла в профессию по личной причине. Первое моё образование филологическое. Я много где работала (продажи, документоведение, менеджмент), и никогда не думала о том, что могу быть психологом или мне самой нужна будет помощь психолога.
После рождения первого ребенка я продолжила развитие в тайм-менеджменте, управлении, организации, пошла учиться на коуча. Но с появлением второго ребенка, в силу обстоятельств и моего личного контекста я оказалась в депрессии.
Я пыталась организовать свою жизнь как-то "правильно", найти мотивацию какую-то.... Я не понимала своего состояния до одного момента.
Я шла вечером вдоль проезжей дороги, крупными хлопьями падал снег, я видела как едут машины, их фары светили на меня и я подумала "бывает так, что машине не справляется с управлением и вылетает с дороги... а тут я... было бы здорово..."
Я испугалась...
Однажды вечером ушла из дома, оставив мужа с маленькими детьми... я хотела уехать, гуляла ночью вокруг вокзала... и вернулась домой.
Я обратилась за помощью к психиатру. К сожалению, мне толком не помогли.
Тогда я попросила помощи у семьи, уехала с детьми к родителям мужа и поступила на магистратуру по психологии. И я пошла учиться, чтобы понимать не только как планировать день, но и как устроены наши мысли, эмоции, отношения с собой.
С тех пор я изучаю, исследую, консультирую.
Для меня важно выполнить свою работу хорошо. Я использую методы, которые доказали свою эффективность: КПТ, АСТ, ЛОРП. Но для меня это не просто аббревиатуры. Это инструменты, которые я подбираю под каждого человека.
Иногда мы начинаем с того, что прямо сейчас мешает жить: тревога, чувство вины, невозможность сказать «нет». Иногда с поиска внутренней опоры. Иногда с глубинной работы с тем, что заложено ещё в детстве.
Но главное, что я предлагаю своим клиенткам, это безопасное пространство и терапевтические, надежные отношения. Место, где можно быть разной: сильной и уставшей, уверенной и сомневающейся, правильной и той, кого вы привыкли прятать. И я приму вас любой.