Иногда люди думают: «А достаточно ли моя проблема серьёзна, чтобы идти к психологу?»
Или: «А вдруг это просто лень / характер / все так живут?»
Поэтому я решила написать этот текст... не как список диагнозов, а как честный разговор о том, с чем ко мне приходят женщины.
Если вы узнаете себя в любой из этих строк, вам не кажется. И вы имеете полное право на поддержку.
Или: «А вдруг это просто лень / характер / все так живут?»
Поэтому я решила написать этот текст... не как список диагнозов, а как честный разговор о том, с чем ко мне приходят женщины.
Если вы узнаете себя в любой из этих строк, вам не кажется. И вы имеете полное право на поддержку.
1. Жизненные ситуации и отношения
Запросы, связанные с конкретными жизненными событиями, ролями и отношениями с другими людьми.
Отношения с партнёром
Отношения с детьми
Отношения с родителями
Отношения с собой
Социальные и профессиональные сложности
Запросы, связанные с конкретными жизненными событиями, ролями и отношениями с другими людьми.
Отношения с партнёром
- сложности в отношениях: ссоры, непонимание, охлаждение;
- измена партнёра — как пережить, стоит ли сохранять отношения;
- развод и переживания после расставания;
- страх одиночества, невозможность выйти из токсичных отношений;
- созависимость: «я не могу без него», «живу его жизнью»;
- сложности с выбором партнёра, повторяющиеся сценарии;
- страх близости, сложности с доверием и т.д.
Отношения с детьми
- послеродовая адаптация, сложности принятия новой роли;
- чувство вины перед детьми за то, что мало времени, мало терпения;
- страхи за будущее детей, тревога «а вдруг с ними что-то случится»;
- разница в подходах к воспитанию с партнёром или бабушками;
- возрастные особенности детей и т.д.
Отношения с родителями
- сложности с родителями: контроль, обесценивание, чувство вины;
- ощущение, что родители «живут мою жизнь», вмешиваются в решения;
- сложности с сепарацией: как стать взрослой, когда родители не отпускают;
- обиды на родителей, которые не дают покоя.
Отношения с собой
- потеря себя между ролями «жены», «мамы», «сотрудницы», «дочери»;
- непонимание, чего хочу на самом деле;
- ощущение, что живу не свою жизнь;
- чувство пустоты, даже когда внешне всё хорошо.
Социальные и профессиональные сложности
- сложности в коллективе: конфликты, буллинг, невозможность отстоять себя;
- страх проявляться, говорить о себе, быть замеченной;
- страх перемен: поменять работу, переехать, начать новое дело;
- сложности с выбором профессии, поиск своего предназначения;
- выгорание, потеря интереса к работе.
2. Эмоциональные состояния и чувства
Запросы о том, что происходит внутри, когда внешние обстоятельства не обязательно плохи, но на душе тяжело.
Тревога и страхи
Подавленное состояние и депрессия
Чувство вины и стыда
Гнев и раздражение
Одиночество и пустота
Запросы о том, что происходит внутри, когда внешние обстоятельства не обязательно плохи, но на душе тяжело.
Тревога и страхи
- генерализованная тревога: постоянное напряжение, ожидание плохого;
- панические атаки — внезапные приступы страха с физическими проявлениями;
- агорафобия и другие страхи, ограничивающие жизнь;
- страх за будущее — своё и детей;
- социальная тревога: страх оценки, осуждения, публичных выступлений;
- навязчивые мысли и действия (ОКР).
Подавленное состояние и депрессия
- апатия: ничего не хочется, нет сил даже на простые дела;
- депрессивные состояния: грусть, потеря интереса к жизни;
- мысли о смерти, суицидальные мысли (важно: это повод обращаться к психиатру и психологу вместе);
- ощущение, что жизнь проходит мимо, а я не в ней.
Чувство вины и стыда
- постоянное чувство вины за отдых, за свои желания, за то, что «недостаточно хороша»;
- стыд за своё тело, свои чувства, свои потребности;
- страх осуждения, привычка оправдываться;
- невозможность сказать «нет» без чувства вины.
Гнев и раздражение
- срывы на детях, муже, коллегах;
- раздражение, которое накапливается и выплёскивается в неподходящий момент;
- агрессивная коммуникация, поведение;
- сложности с проживанием злости: подавляю или разрушаю.
Одиночество и пустота
- чувство одиночества, даже когда вокруг люди;
- ощущение, что никто не понимает, не поддерживает;
- потеря смысла, экзистенциальная пустота.
3. Глубинная работа и трансформация
Запросы, когда женщина уже прошёл через кризис, но чувствует, что нужно «идти глубже».
Запросы, когда женщина уже прошёл через кризис, но чувствует, что нужно «идти глубже».
- «Хочу понять, кто я на самом деле» (поиск идентичности);
- работа с детскими травмами, которые до сих пор влияют на жизнь;
- проработка повторяющихся сценариев: «почему я снова попадаю в одни и те же отношения»;
- построение внутренней опоры, устойчивости к стрессу;
- развитие самоценности: «как перестать зависеть от чужого мнения»;
- поиск своего предназначения, смыслов;
- выход на новый уровень жизни, когда старые стратегии перестали работать;
- психологическая подготовка к важным переменам (беременность, переезд, смена карьеры).
4. Диагнозы и состояния, с которыми я работаю
Состояния, которые требуют профессиональной помощи. Важно: я работаю с ними в рамках своей компетенции, при необходимости совместно с психиатром.
Я постаралась описать достаточно подробно, если вы не нашли свой запрос, это не значит, что я не могу помочь. Давайте обсудим. Напишите мне.
Состояния, которые требуют профессиональной помощи. Важно: я работаю с ними в рамках своей компетенции, при необходимости совместно с психиатром.
- тревожное расстройство;
- паническое расстройство;
- агорафобия и другие фобии;
- ОКР (обсессивно-компульсивное расстройство);
- депрессивные расстройства;
- ПТСР (посттравматическое стрессовое расстройство);
- адаптационные расстройства.
Я постаралась описать достаточно подробно, если вы не нашли свой запрос, это не значит, что я не могу помочь. Давайте обсудим. Напишите мне.